脸太瘦想要补充脸上胶原蛋白，需要结合内源补充、外源性养护针对性调整，单一方法很难达到理想的饱满效果。
首先从内源补充来说，日常可以多摄入优质蛋白和维生素C，比如鸡胸肉、花胶、新鲜果蔬等，给身体合成胶原蛋白提供足够原料，同时要注意少熬夜、控糖，过量糖分会加速原有胶原蛋白的糖化流失。外源性养护可以分两类，日常护肤可以选择含玻色因、视黄醇、胜肽成分的产品，帮助刺激皮肤自身生成胶原；如果想要更快看到效果，可以选择正规医疗机构的项目，比如胶原微针、真皮胶原注射、光电抗衰等，直接补充或者刺激胶原新生。
那脸太瘦补胶原蛋白到底能不能改善呢？这要分情况来看，如果你的脸瘦凹陷是因为年龄增长胶原流失、皮肤松弛导致的，补充胶原后皮肤恢复饱满紧致，就能改善瘦凹的观感，让脸型更流畅；如果是天生骨骼突出、皮下脂肪本身偏少导致的脸瘦，补充胶原蛋白只能改善皮肤质感，没法让脸部整体饱满起来，想要调整脸型需要结合其他方式。
大家要先明确自己脸瘦的原因再选择补充方式，不管用哪种方法，都要优先选择正规合规的产品和机构，避免踩坑伤脸。