喝液体胶原蛋白有一定辅助作用，但作用有限，无法达到商家宣传的抗衰逆龄等神奇效果。
目前市面上的液体胶原蛋白大多是水解后的小分子胶原肽，喝入人体后，会和其他富含蛋白质的食物一样，被肠胃消化系统分解成氨基酸，再分配到身体各处，并不会直接定向变成皮肤里的胶原蛋白。不过对于日常优质蛋白质摄入不足的人来说，补充液体胶原蛋白可以给身体合成胶原蛋白提供原料，因此能起到一定的辅助作用。
至于每天喝能不能淡纹，答案也要分情况来看：如果是已经形成的真性皱纹，胶原已经发生断裂，喝液体胶原蛋白没办法让纹路消失，基本起不到淡纹作用；如果是胶原流失初期产生的干纹、假性细纹，坚持喝同时配合做好保湿防晒，可能会有轻微的改善，但效果因人而异。
不用神化也不用全盘否定液体胶原蛋白，预算充足且日常蛋白质摄入不足可以尝试，想要明显改善皮肤状态，还是要结合健康作息、防晒和科学护肤。