绝大多数情况下，经常性失眠也不会直接引发猝死，仅存在严重基础心脏病的人群，出现连续多日完全无法入睡的极端情况时，才会小幅提升猝死的发生风险，普通人群无需过度恐慌。
很多人失眠后会忍不住担心自身健康，甚至越担心越睡不着，陷入焦虑和失眠的恶性循环。其实失眠引发猝死是非常极端的个例，大部分人遇到的失眠都不会触及生命危险。长期失眠对身体的影响更多体现在日常状态和长期健康层面，具体可以分为几个方面：
长期失眠会直接影响白天的精神状态，大脑得不到充分休息，就会出现注意力分散、反应迟钝、记忆力下降的情况，不管是工作还是学习效率都会大打折扣。长期失眠会打乱人体的内分泌和代谢节奏，会让皮肤衰老速度加快，还会引发胰岛素抵抗，提升肥胖、糖尿病等问题的发生概率。长期睡眠不足还会影响人体免疫系统的修复，会让人体抵抗力下降，更容易感冒、感染病菌。对于本身就有高血压、冠心病等基础病的人群来说，长期失眠还会加重病情，提升心脑血管意外的发生风险。
如果长期失眠已经影响到日常的工作生活，不要自己硬扛，尽早到正规医院就诊调整，及时干预就能有效避免更严重的健康问题。