天天喝胶原蛋白肽有用，但作用十分有限，无法达到商家宣传的逆龄抗老、换肤除皱等奇效。
胶原蛋白肽属于小分子水解产物，比起普通大分子胶原蛋白更容易被肠胃分解吸收，天天适量摄入确实可以为人体合成胶原蛋白提供原料，对改善皮肤干燥、维持皮肤轻度弹性有一定帮助，但它进入人体后会被重新分解为氨基酸，不会全部定向运输到皮肤生成胶原蛋白，因此实际作用被很多商家刻意夸大了。
至于胶原蛋白肽多久能看到效果，并没有固定答案，效果快慢和个人体质、日常生活习惯都有关系。如果本身皮肤基础好，年龄不大，日常也做好防晒和作息，一般坚持天天喝1-3个月左右，可能能感觉到皮肤锁水能力变好；如果本身经常熬夜、不做防晒，皮肤老化速度快，就算天天喝大半年也很难看出明显变化。
如果经济条件允许，可以把口服胶原蛋白肽当作日常保养的辅助选项，不要对它抱有过高期待，想要维持好皮肤，日常做好防晒、规律作息才是更关键的基础。