合理补充合格的胶原蛋白肽加维生素D3，对特定类型的脱发有辅助固发作用，但无法替代药物治疗病理性脱发。
我们头发的发根支撑结构、毛囊周围的结缔组织，主要组成成分就是胶原蛋白，长期熬夜、年龄增长都会加速胶原蛋白流失，进而导致发根稳定性下降，容易掉发。小分子的胶原蛋白肽更容易被人体吸收，能够给毛囊和发根补充结构营养；而维生素D3可以调节毛囊的生长周期，帮助维持毛囊的正常分化活性，减少毛囊提前进入休止期引发的掉发，二者搭配确实能起到辅助固发的作用。
那到底哪些人适合补充胶原蛋白肽加维生素D3来辅助固发呢？首先适合轻中度休止期脱发人群，尤其是因为作息紊乱、胶原蛋白流失引发掉发的人群；其次适合日常饮食中蛋白质、维生素D摄入长期不足的脱发人群；另外有轻中度脂溢性脱发的人群，在遵医嘱进行药物治疗的同时，也可以适当补充这类营养剂辅助固发。但如果是严重斑秃、真菌性脱发等病理性脱发，一定要先就医治疗，不能只靠营养补充解决问题。
如果有脱发困扰，建议先去医院明确脱发类型，再结合自身的饮食和身体情况选择是否补充，不要盲目跟风购买夸大功效的产品。