吃胶原蛋白不可以改善痘坑。
痘坑本质是痘痘愈合后留下的凹陷性疤痕，是炎症发作时严重破坏了真皮层的胶原纤维与弹性纤维，造成了皮肤真皮层的结构性缺损，这种缺损很难通过口服营养直接填补。
口服进入人体的胶原蛋白，会被肠胃消化系统分解为氨基酸、小分子肽，之后会被身体重新分配合成各种身体所需的蛋白质，根本没法定向运输到痘坑处，变成皮肤的胶原蛋白填补缺损，自然也就达不到改善痘坑的效果。
针对吃胶原蛋白能不能改善痘印这个问题，其实同样没有明确作用：红色痘印是局部炎症残留、血管扩张导致，褐色痘印是炎症后色素沉淀导致，两种问题都不需要定向补充真皮胶原来改善，口服胶原蛋白也没法针对性作用在痘印部位，能起到的淡化效果微乎其微，基本可以忽略。
想要改善痘坑和痘印，还是要选择正规医疗机构的对应手段，不要盲目跟风口服胶原蛋白期待修复效果。