脸黑黄暗沉主要是先天遗传因素、后天外界刺激、不良生活习惯以及皮肤代谢异常四类原因共同导致的。
从具体原因来看，先天遗传决定了我们的肤色基础，如果天生黑素细胞活性更强，肤色天生就会偏黄偏黑。后天最常见的诱因是紫外线照射，长期不做防晒会让黑素不断沉积，让皮肤变黑变暗沉。长期吃高糖食物引发的皮肤糖化、经常熬夜导致的内分泌紊乱、老旧角质堆积无法正常代谢，都会让脸呈现黑黄没有光泽的状态。
想要改善脸黑黄暗沉，要先区分自己是先天基础黄黑还是后天原因导致的暗沉黄气。先天遗传决定的肤色基础很难彻底改变，但后天的黄气暗沉完全可以通过调整改善：日常一定要做好严格防晒，减少新的黑素沉积；饮食上少摄入高糖高油食物，多吃富含维生素的新鲜食材；尽量保持规律作息不要熬夜，帮助皮肤维持正常代谢；肤质健康的人可以定期温和去角质，搭配含维C、烟酰胺的提亮护肤品，逐步改善肤色。
多数后天形成的脸黑黄暗沉，只要长期坚持正确的护理和生活习惯就能慢慢改善，如果是短时间内突然出现的面色发黄暗沉，要及时就医排查身体疾病问题。