健康作息调整、外用药物刺激、头皮护理按摩、低能量激光理疗这四类方法，可以有效激活处于休眠状态的头发毛囊，已经完全坏死的毛囊无法通过常规方法激活。
如果想要激活休眠毛囊，首先可以从日常护理入手：平时保持规律作息，少吃高糖高脂类食物，避免毛囊因为油脂堵塞萎缩；日常可以用指腹每天按摩头皮5-10分钟，促进头皮的血液循环，给毛囊供给充足的营养，也可以搭配使用含咖啡因的头皮精华辅助刺激毛囊。有临床验证的有效方式是遵医嘱外用米诺地尔，它可以扩张头皮血管，缩短毛囊的休止期，推动毛囊进入生长期，适合雄脱、压力性脱发导致的毛囊休眠人群。除此之外，低能量激光生发帽也是目前常用的辅助方式，通过低能量激光刺激头皮，改善毛囊的生存环境，帮助激活休眠毛囊。
关于激活头发毛囊能不能生发这个问题，答案要分情况来看：如果毛囊只是暂时进入休眠期，并没有完全坏死，通过科学的方法激活后，确实可以长出新的头发，改善头发稀疏的问题；但如果毛囊已经因为长期脱发、炎症损伤等完全坏死，就不存在激活的可能了，这种情况想要改善只能通过毛发移植改善。
需要提醒大家的是，任何宣称可以百分百激活坏死毛囊的产品和方法都属于智商税，出现脱发头发稀疏问题后，先到医院做头皮毛囊检测，明确毛囊状态后再针对性干预，不要盲目试用偏方。