对于多数坚持补充正规胶原蛋白肽的运动人群来说，坚持喝胶原蛋白肽后锻炼不容易累这个感受是真实存在的。
我们运动过程中，肌肉纤维会出现轻微损伤，关节软骨、韧带也会因为反复发力出现磨损，这些损耗都会让我们在运动中或者运动后感觉到疲惫酸痛。小分子胶原蛋白肽进入人体后，不仅可以为肌纤维修复提供必需的氨基酸原料，还能帮助补充关节软骨所需的胶原蛋白，减少运动带来的关节磨损，让运动过程中的发力、动作衔接更顺畅，自然就不容易产生累的感觉。
目前多项运动营养领域的研究都显示，长期补充小分子胶原蛋白肽，可以降低运动后的血清肌酸激酶水平，减轻延迟性肌肉酸痛的程度，同时加快身体的恢复速度，当身体恢复变快，后续运动的耐受力也会随之提升，所以合理补充胶原蛋白肽确实能起到提升运动耐力的作用。
只有正规合格的胶原蛋白肽才能起到相应作用，大家选择的时候要认准靠谱品牌，不要购买三无产品，胶原蛋白肽只是运动营养补充剂，不能替代规范训练和健康作息。