苹果肌提升的最好方法需要根据苹果肌下垂程度判断，轻中度下垂综合效果、性价比、恢复期来看，中面部线雕提升是最好的方法；重度苹果肌下垂，微创小拉皮提升是最好的方法，日常护理、护肤品只能起到预防和辅助改善作用，无法真正提升已经下垂的苹果肌。
大部分人出现苹果肌下垂，和年龄增长导致胶原蛋白流失、面部韧带弹性下降、长期重力作用有关，还有部分年轻女孩因为过度减肥、脂肪流失也会出现苹果肌下移扁平的问题。针对不同的情况，我们可以选择不同的改善方式：日常护理适合预防下垂或者轻度松弛，只需要坚持做好防晒，避免过度节食，减少单侧咬肌咀嚼、长期侧睡挤压面部这些坏习惯，就能延缓苹果肌下垂的速度。如果已经出现明显的下垂问题，可以选择医美方式来提升复位。
轻中度苹果肌下垂，选择线雕提升就可以达到不错的效果，通过植入可吸收的蛋白线，把下移的苹果肌提拉复位到原本的位置，同时还能刺激面部胶原蛋白再生，让苹果肌更饱满紧致，恢复期一般在一周左右，效果大多能维持2-3年。如果是重度苹果肌下垂，伴随明显的面部松弛，微创小拉皮提升的效果更好，医生会把松弛的SMAS筋膜层剥离后提拉固定，去除多余的松弛皮肤，效果可以维持5-10年，长期性价比更高。
想要做苹果肌提升，一定要选择正规有资质的医疗机构和经验丰富的医生操作，提前和医生沟通自己的需求，不要盲目跟风购买市面上的提升精华、家用美容仪之类的产品，这类产品无法从根本上解决已经下垂的苹果肌，只会浪费金钱。