晚上喝牛奶会不会长胖，晚上喝牛奶的最佳时间是什么时候

只要控制好饮用量，选择不添加额外糖分的纯牛奶，晚上喝牛奶并不会长胖。养成喝牛奶习惯的人群不用过于担心晚上喝的发胖问题，只要选对时间控制好分量，牛奶对身体的益处远大于可能带来的热量负担。

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