晚上跑步对身体好不好 晚上跑步和早上跑步哪个更减脂

健康人群用正确的方式跑步，晚上跑步对身体是利大于弊的，并不会损害健康。关于晚上跑步和早上跑步哪个更减脂这个问题，其实目前的研究并没有证明其中某一个时间段的减脂效果远胜另一个，只要总体的热量缺口足够、能坚持规律运动，都可以达到减脂目的。

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