身体健康的女性在姨妈期可以正常喝合格的胶原蛋白粉，不需要特意停服。
胶原蛋白粉的核心成分是水解胶原蛋白，本质就是蛋白质类补剂，不会影响女性经期的内分泌水平，也不会干扰内膜脱落或者经量，只要本身对产品成分没有不良反应，姨妈期间完全可以正常服用。不少人担心经期补蛋白质会对身体不好，其实这种担心是多余的，日常饮食里也有很多富含胶原蛋白的食物，补剂只是浓缩补充而已，原理上是一样的。
至于姨妈期喝胶原蛋白粉会不会加重痛经，正规合格的产品一般不会导致这个问题。只有少数不合格产品会添加大量刺激性添加剂、寒凉成分，才可能诱发不适。部分女性喝了之后出现痛经加重，大多是冲调用了冰冷水，或者本身对大分子胶原蛋白不适应出现肠胃不适，误把这种不适当成了痛经加重，和胶原蛋白粉本身没有直接关系。
如果本身是体质偏寒、经期容易腹泻痛经，或者喝了胶原蛋白粉之后确实感觉经期不适加重，可以先停服，等经期结束再继续补充，不用勉强自己。