大部分健康人群喝正规合格的胶原蛋白肽，短时间内都不会出现明显的特殊反应，只有少部分人会出现轻微身体反应，极少数人群会出现异常不良反应。
大多数人刚开始喝胶原蛋白肽的时候，不会有任何感知，只有本身肠胃比较敏感的人群，可能会在饮用前1-2周出现轻微大便变软的情况，这是小分子肽好吸收带来的正常反应，持续饮用后大多会自行缓解。坚持饮用1-3个月之后，不少人会感觉到皮肤的水润度提升，换季紧绷、熬夜暗沉的情况会有所改善，部分人还会发现指甲、头发的韧性变好，不容易折断。如果本身对蛋白类原料过敏，饮用后可能会出现皮肤泛红发痒、肠胃不适等异常反应，这种情况需要立刻停止饮用。
关于“喝了胶原蛋白肽没反应是不是白喝了”这个问题，答案自然是否定的。胶原蛋白肽属于营养补充剂，不是见效很快的药物，年龄在25岁以下、本身皮肤胶原流失不多的人群，喝胶原蛋白肽更多是维持皮肤状态，自然不会有明显的变化感受；胶原补充是一个缓慢积累的过程，皮肤的变化是慢慢显现的，不会有强烈的身体感知，不代表没有效果。
选购胶原蛋白肽要优先选择正规品牌的合规产品，不用刻意追求饮用后有明显感受，按照推荐量坚持饮用才能看到相对稳定的效果，如果饮用后出现严重不适一定要及时就医。