身体健康、不对胶原蛋白过敏的更年期女性，适当吃胶原蛋白是有好处的。
女性进入更年期后，卵巢功能衰退，雌激素水平下降，体内自身合成胶原蛋白的能力会大幅降低，流失速度却远高于年轻时，这种情况下适当补充合格的胶原蛋白，并不会给身体带来额外负担，还能弥补体内流失的部分，对改善多种更年期常见的小问题有帮助。
至于吃胶原蛋白对皮肤有没有用，答案是肯定的。皮肤真皮层的主要支撑成分就是胶原蛋白，更年期胶原蛋白大量流失后，皮肤很容易出现干燥、松弛、长细纹的问题，适当补充后，能够帮助增加皮肤的弹性与含水量，一定程度缓解这些皮肤老化表现。不过要注意，胶原蛋白只能起到辅助调理的作用，不能替代更年期相关的疾病治疗。
更年期女性吃胶原蛋白一定要选择正规品牌的合格产品，不要过量补充，本身对蛋白过敏或是有严重代谢疾病的人群，不建议随意补充。