胶原蛋白喝满3-6个月，达到自身想要的改善效果后就可以停用。
一般来说，人体皮肤的胶原蛋白代谢更新小周期是28天，想要看到明显的状态改善，比如皮肤干燥感减轻、上妆不卡粉、弹性变好，至少需要连续补充3个月；如果是年龄超过35岁，本身胶原流失比较严重，想要改善法令纹加深、皮肤松弛这些问题，通常需要连续补充6个月左右。等到皮肤状态稳定达到你的预期后，就可以停用，不需要长期不间断饮用。
关于停用后会不会反弹的问题，其实不用过于担心。胶原蛋白不属于激素产品，也不会让皮肤产生依赖性，停用后只是停止了外源性补充，不会让胶原蛋白的流失速度突然加快，更不会让皮肤一下子垮掉。大家口中说的“反弹”，大多是停用后依旧保持长期熬夜、不注意防晒、高糖饮食这些坏习惯，持续加速自身胶原流失，才会让皮肤回到之前的状态，和停用胶原蛋白本身没有关系。
补充胶原蛋白是日常保养的辅助选项，不需要追求长期不间断饮用，满足需求后停用，日常做好防晒、控糖、规律作息，就能维持不错的皮肤状态。