普通胶原蛋白液没有直接助眠作用，只有额外添加了γ-氨基丁酸、酸枣仁等助眠成分的胶原蛋白液，才对改善睡眠有一定辅助作用。
日常生活中大家接触到的大多是普通胶原蛋白液，这类产品的核心功效是为人体补充胶原蛋白，主打改善皮肤干燥、增加皮肤弹性等肌肤相关的作用，本身不含有调节睡眠的成分，无法达到助眠的效果。
近年来市面上推出了不少复合型的助眠胶原蛋白液，这类产品会在胶原蛋白的基础上，添加合规剂量的助眠成分，这些成分能够帮助舒缓过度兴奋的神经、稳定情绪，改善因为焦虑、神经兴奋引发的入睡困难、易醒问题，因此这类胶原蛋白液才有辅助改善睡眠的作用。
针对哪类人群适合喝助眠胶原蛋白液这个问题，其实适合同时有补充胶原蛋白需求，还存在入睡慢、睡眠浅易多梦、长期熬夜作息紊乱导致睡眠质量差的人群，尤其是25+有护肤和睡眠调理双重需求的上班族，很适合尝试这类产品；如果本身睡眠质量很好，只需要补充胶原蛋白，选择普通款胶原蛋白液就足够了。
选购助眠胶原蛋白液的时候，一定要注意查看产品成分表，选择正规品牌、助眠成分添加剂量符合国标的产品，不要购买来源不明的杂牌产品，避免成分超标影响身体健康。