正规合格的胶原蛋白肽蓝莓饮品，有一定辅助益处，但并没有商家宣传的那般神奇。
从成分作用来看，胶原蛋白肽是经过分解的小分子胶原，比大分子胶原蛋白更容易被人体吸收，适量补充能够帮助补充皮肤流失的胶原营养，辅助维持皮肤弹性；而添加的蓝莓成分自带大量花青素，花青素是不错的抗氧化成分，能够帮助清除自由基，延缓皮肤氧化老化，改善暗沉气色。不过它本质是膳食补充类饮品，既不能代替药物治疗皮肤问题，也不可能做到一周换肤、逆龄这种夸张效果，理性看待它的作用就好。
至于适合哪些人喝，首先是25岁以上，皮肤胶原加速流失，经常熬夜、气色暗沉的人群，日常喝可以补充营养；其次是长期对着电子屏幕，经常感觉用眼干涩疲劳的人群，花青素也能辅助养护眼部状态。但对蛋白、蓝莓过敏的人群，孕妇、哺乳期女性以及未成年人群，不建议盲目饮用。
选购胶原蓝莓饮要优先选正规品牌，避开违规添加的产品，根据自身需求选择就好，不要轻信夸大宣传。