排除长期防晒不到位、过度护肤等皮肤表层因素，经常性的脸色暗沉发黄，大多和肝胆代谢异常、气血亏虚脾胃失调两大身体内部问题相关。
很多人都有明明刻意防晒，却总觉得脸色发黄发暗没气色的情况，想要改善首先要理清根源：第一种就是肝胆问题，当肝细胞受损或者胆管阻塞时，身体内部胆红素代谢出现异常，大量胆红素进入血液就会造成皮肤黄染，通常还会伴随巩膜发黄、乏力、食欲下降等不适，慢性肝炎、胆囊炎患者大多会有面色暗沉发黄的表现。第二种就是气血亏虚、脾胃失调，长期饮食不规律、节食减肥都会损伤脾胃功能，而脾胃是气血生化之源，面部得不到足够的气血滋养，就会呈现出萎黄无光泽的状态，加上代谢废物无法及时排出，堆积在体内也会加重面色暗沉。
想要改善脸色暗沉发黄，首先要分清诱因调理：如果已经伴随恶心、乏力、巩膜发黄等身体不适，要先就医检查肝胆功能，排查病理性问题再对症调理；如果是非病理性的，可以从日常习惯入手调整：一是尽量不熬夜，给肝脏留出足够的代谢排毒时间，避免毒素堆积加重面色暗沉；二是调理脾胃补气血，日常可以多吃山药、红枣、红豆等健脾养血的食物，少吃生冷油腻会加重脾胃负担的食物；三是做好日常防晒和抗氧化护肤，减少表层黑色素堆积导致的外源性暗黄。
脸色暗沉发黄的诱因分生理和病理两种，不用过度焦虑，但也不能掉以轻心，长期调理无法改善要及时排查病因。