女子气血不足的典型表现为面色暗沉萎黄、容易疲惫乏力、月经量少或推迟，部分人群还会出现头发干枯易掉、睡眠浅易惊醒的情况。
具体来看，气血充足的女性通常面色红润有光泽，气血不足的女性气血无法滋养头面，就会出现脸色发黄发白、长斑，嘴唇和指甲颜色偏淡，头发也容易干枯分叉、掉发增多。日常哪怕没有高强度活动，也会觉得浑身酸软、提不起精神，不少人蹲起时会出现头晕眼前发黑的情况，经期还会出现经量减少、周期推迟、经血颜色偏淡，长期严重的话甚至可能出现闭经的情况。
针对女子气血不足的调理，轻度情况可以先从日常习惯调整：饮食上可以适当多吃红肉、红枣、红豆、桂圆、菠菜这类补气血的食物，尽量少吃生冷寒凉的食物，避免耗伤气血；作息上要尽量避免熬夜，熬夜是非常损耗气血的习惯，尽量保证11点前入睡；日常可以选择八段锦、快走这类轻缓运动，促进气血循环，不要久坐不动。如果气血不足的情况比较严重，已经影响到正常工作生活，可以找专业中医师辨证调理，不要盲目自行吃大补的药材。
大部分女性的气血不足都是长期不良习惯积累导致的，早发现早调整就能慢慢改善，不要过度焦虑也不要放任不管。