苹果肌下垂主要是年龄增长导致胶原蛋白流失、支撑软组织的韧带弹性下降，再加上日常不良习惯、光老化、体重快速波动共同作用造成的。
随着年龄增长，人体胶原蛋白合成速度会在25岁之后逐渐变慢，原本支撑苹果肌的脂肪垫和韧带弹性慢慢降低，兜不住面部软组织，苹果肌就会逐渐向下移位，出现明显下垂感。除此之外，长期做夸张的大表情、经常侧睡挤压面部，会加速韧带松弛；不注重防晒导致的光老化，会破坏皮肤胶原纤维，让皮肤整体弹性下降；短时间内体重快速下降，面部脂肪大量流失，也会让苹果肌失去支撑出现下垂。
针对已经出现的苹果肌下垂，不同程度可以选择不同的改善方式：如果是轻微下垂，可以日常坚持做好防晒，适当使用含抗衰成分的护肤品，搭配轻柔的面部提升按摩，同时控制体重避免大幅波动，就能延缓下垂速度；如果下垂已经比较明显，对面部轮廓影响较大，可以到正规医疗机构选择线雕、热玛吉、超声炮等项目，来提升复位苹果肌、刺激胶原再生，改善下垂问题。
苹果肌下垂是人体自然衰老的正常表现，不用过度焦虑，想要改善一定要选择适合自己的方式，避免踩入不正规美容的陷阱。