孕妇合理补充胶原蛋白，对自身健康和胎儿发育都有多方面的正向益处。
女性怀孕后，随着孕周增加、体重变化，加上体内激素的改变，胶原蛋白流失速度会远快于孕前，很多孕妈会出现皮肤干燥松弛、妊娠纹加重的问题。适当补充胶原蛋白，能够帮助肌肤维持弹性与锁水能力，减缓肌肤松弛，降低妊娠纹的严重程度，帮孕妈维持更好的皮肤状态。除此之外，胶原蛋白本身也是胎儿生长发育不可缺少的营养，它参与胎儿骨骼、软骨以及结缔组织的形成，充足的胶原营养能给胎儿发育提供更好的支撑。
至于孕妇能不能补充胶原蛋白，答案是肯定的，只要选对来源和补充方式就不会有问题。如果偏向食补，日常可以多吃鱼皮、花胶、猪蹄、银耳这些富含胶原蛋白的食物，既安全也能补充营养；如果选择口服胶原补剂，只需要选正规品牌、无额外有害添加的产品即可，不用过度担心影响胎儿。
孕期补充胶原蛋白要注意适量，不要过度大补，优先选择食补方式，确实需要补充补剂也要选择合规的孕产妇适用产品，不要盲目跟风食用成分不明的产品。