明确结论：抗糖和胶原蛋白没有绝对的优劣之分，二者作用方向不同，无法直接比较出哪个更好。
我们先拆开来看二者的作用：抗糖的核心作用是减少体内多余糖分对真皮层胶原蛋白的糖化破坏，延缓皮肤因为糖化产生的暗黄、松弛、细纹问题，如果你平时嗜甜、皮肤已经出现暗黄无光、松垮下垂的情况，那么抗糖给皮肤带来的改善会更明显。胶原蛋白的核心作用是补充皮肤因为年龄增长、环境损伤流失的真皮胶原，帮助撑起皮肤框架，改善皮肤干瘪、细纹问题，如果你是自然衰老导致的胶原流失，补充胶原蛋白的收益会更高。
再来回答第二个问题：抗糖和胶原蛋白当然能一起吃，而且二者搭配属于1+1>2的组合。抗糖相当于“守”，减少现有胶原蛋白被糖化分解，胶原蛋白相当于“补”，填补已经流失的胶原空缺，只要按照产品说明的推荐剂量服用，二者不会产生成分冲突，也不会给身体带来额外负担。
不用纠结二者选哪个，如果你有皮肤抗老保养需求，可以根据自身的饮食和皮肤状态调整，想要更全面的改善完全可以搭配使用，只要选择合规正规的产品就可以。