气血两虚补最快的方式是对症药补搭配日常食补与良好生活习惯，三者结合比单一补法见效快很多。
想要补气血见效快，首先要对症干预：如果已经出现明显的乏力、头晕、月经量少、面色萎黄等症状，可以先找专业中医师辨证，遵医嘱服用八珍丸、归脾丸这类经典补气血中成药，对症的情况下一周左右就能感受到不适症状缓解。
针对气血两虚吃什么补的问题，食补推荐优先选择含铁丰富、好吸收的食材，比如瘦牛肉、猪肝、红枣、桂圆、红豆、乌鸡等，瘦牛肉和猪肝中的血红素铁能快速给造血提供原料，红枣桂圆可以补养心脾，改善气血亏虚带来的失眠问题，日常用3颗红枣加2片桂圆泡水，每周吃1-2次乌鸡红枣汤，方便又有效。
除了药食补充，还要尽量改掉熬夜、过度劳累这些耗伤气血的习惯，每天保持15-20分钟的轻度运动，比如散步、打八段锦，能促进气血运行，让补进去的营养更好地被身体吸收利用，加快补养的速度。
每个人气血亏虚的程度不同，严重亏虚者不要自行大补，避免出现虚不受补上火的问题，对症调理才能最快达到补气血的效果。