5000道尔顿的胶原蛋白是比较容易被人体吸收的。
口服胶原蛋白的吸收效率和分子量大小直接相关，分子量过大无法穿透肠道黏膜进入血液循环，分子量过小又会失去胶原蛋白本身的结构优势，不同分子量区间的胶原吸收表现差异很大。
通常来说，分子量超过10000道尔顿的大分子胶原蛋白，很难突破肠道屏障被人体吸收，大部分会直接代谢排出；分子量低于1000道尔顿的胶原，大多已经被分解为游离氨基酸，无法保留胶原蛋白的生物活性；而5000道尔顿刚好处于适合吸收的合理区间，既可以顺利被肠道吸收进入循环，也能保留足够的胶原活性，因此吸收性表现较好。
至于多少道尔顿的胶原蛋白吸收效果最好，目前业内普遍认可1000-5000道尔顿是胶原蛋白吸收效果最优的区间。这个区间内的胶原分子都能保证不错的吸收率，其中1000-3000道尔顿的小分子胶原吸收速度更快，更适合肠胃功能偏弱的人群；5000道尔顿的胶原活性保留更完整，更适合想要改善皮肤状态、补充关节胶原的人群。
选购胶原蛋白不用盲目追求分子量越小越好，结合自身的肠胃情况和需求选择对应产品就可以。