不存在绝对意义上的好坏，二者适配不同的需求和身体基础，想要长期抗衰维稳、排斥异体材料的更适合自体血清填充，想要快速填充凹陷、改善纹路的可以选择胶原蛋白填充。
自体血清填充是提取自身血液，分离出含活性成分的血清再注射到面部填充部位，成分完全来自自身，没有排异风险，除了填充支撑外，还能刺激自身胶原再生，改善整体肤质，整体效果偏自然柔和，支撑力不算强，更适合微调，维持时间会随着胶原再生逐渐延长，一般需要1-3次注射巩固效果。胶原蛋白填充是经过处理的医用异体填充材料，支撑力比自体血清更强，填充泪沟、凹陷太阳穴、去除川字纹这类问题的即时效果更明显，部分胶原蛋白产品还能针对性改善黑眼圈色素问题，不过因为是异体材料，少数人可能出现排异过敏，维持时间大多在6-12个月，需要定期补打。
从适配人群来看，自体血清填充更适合有轻中度皮肤松弛、想要日常抗衰维稳，本身排斥异体填充材料，不对填充效果的即时性有太高要求的人群，也适合想要同时改善肤质暗沉、浅层细纹的人群。胶原蛋白填充更适合有局部明显凹陷、深静态纹，想要快速看到填充改善效果的人群，有泪沟型黑眼圈想要填充改善的人群也更适配，也适合想要短期调整、试错成本更低的人群。
做医美填充一定要选择正规有资质的医疗机构，提前和医生沟通自己的需求、过敏史和身体情况，不要盲目跟风选择不适合自己的项目。