大部分轻度的皮肤屏障受损可以自愈，中重度皮肤屏障受损无法自愈，需要通过正确护理或者医疗干预才能好转。
首先我们可以根据症状区分受损程度，判断自愈可能性：如果只是近期过度清洁、偶尔刷酸过量、试用了一次刺激性护肤品导致的轻微紧绷、短暂泛红，没有反复出现不适，只要及时停掉所有刺激源，给皮肤减负，一般1-2个月左右皮肤就能自行恢复健康状态。但如果已经出现反复泛红、干痒脱屑、红血丝明显、遇冷遇热就刺痛，甚至频繁冒闭口疹子，说明角质层的“砖墙结构”已经被严重破坏，自身修复速度远赶不上皮肤受损的速度，这种情况没法自愈，必须进行针对性的修复干预。
想要正确修复皮肤屏障受损，要把握精简、温和、补充脂质三个核心原则。
首先要做的是精简护肤，停掉皂基洁面、去角质产品、刷酸、美白、抗老等功效型产品，干皮甚至可以只在晚上用温水洁面，不用天天用洁面产品，只保留温和的氨基酸洁面、保湿修复的乳霜就足够。其次要多给皮肤补充砖墙结构需要的脂质，优先选择添加了神经酰胺、角鲨烷、胆固醇这些相似成分的修复护肤品，帮助填补角质层的缺损缺口。最后要做好防晒，尽量选择打伞、戴帽子这种硬防晒方式，减少防晒产品对受损皮肤的额外刺激。
修复皮肤屏障是一个循序渐进的过程，不要急于求成乱用功效型猛药，坚持正确护理3个月左右就能看到明显改善，如果长期不适没有缓解一定要及时到正规皮肤科就诊。