喝胶原蛋白饮品通常需要坚持饮用28到90天左右能看到初步效果，具体见效时间会因个人体质、吸收能力以及产品有效成分含量的不同存在差异。
一般来说，自身代谢较快、肠胃吸收功能好的人，坚持喝28天左右就能感受到皮肤水润度有所提升，干纹情况有所缓解；如果本身代谢偏慢、胶原蛋白流失比较严重，可能需要连续喝90天甚至更久，才能观察到皮肤弹性变好、暗沉减轻这类比较明显的变化。胶原蛋白饮品属于膳食补充类产品，不是药品，见效速度不会像医美项目那样立竿见影，饮用期间还要配合规律作息和均衡饮食，才能更好地发挥作用。
很多人关心长期喝胶原蛋白饮品会不会产生依赖，其实完全不用担心这个问题。胶原蛋白本身就是人体自身含有的蛋白质，我们日常吃的猪蹄、鱼皮、银耳这类食物里也能获取到相关营养，胶原蛋白饮品只是更浓缩的补充形式，停用后不会出现戒断反应，只是随着身体正常的代谢消耗，皮肤状态会慢慢回到补充前的水平，不属于依赖的范畴。
日常补充胶原蛋白饮品不用追求过量，按照产品说明的推荐量饮用即可，想要维持好的皮肤状态，也可以搭配日常饮食中的优质蛋白一起补充，效果会更稳定。