胶原蛋白液体饮品是有用的，它能为身体补充小分子胶原蛋白肽，辅助改善皮肤水润度、减少皮肤干燥粗糙的情况，不过具体效果会因为个人体质、吸收能力以及饮用周期的不同存在差异。
很多人关心长期喝这类饮品会不会有副作用，其实只要是正规品牌生产、符合食品安全标准的胶原蛋白液体饮品，按照推荐量长期饮用一般不会有明显副作用。不过部分肠胃敏感的人群，空腹饮用可能会出现轻微的腹胀、反酸情况，调整到饭后饮用就能缓解。还有一些添加了糖分、香精的饮品，长期过量喝可能会导致糖分摄入超标，反而不利于皮肤状态和体重管理，选购的时候尽量挑低糖或无糖的纯肽类产品会更稳妥。
日常喝胶原蛋白液体饮品不用追求过高的剂量，每天补充2.5-5g的胶原蛋白肽就足够满足身体需求，坚持饮用1-3个月通常能感受到皮肤状态的变化，同时搭配规律作息和均衡饮食，效果会更明显。