骨质疏松要从生活方式调整、营养补充、规范用药、定期监测四个方面长期干预，是可防可治的慢性病。
日常要保证每日15-30分钟的晒太阳时间，每周进行3-4次温和的负重运动，比如快走、打太极、跳广场舞，帮助增加骨密度；同时要戒烟限酒，少喝浓咖啡、浓茶，避免过度节食减肥。
其次要保证充足的钙和维生素D摄入，建议成年人每日钙摄入量达到800-1000mg，日常可以多吃牛奶、豆制品、绿叶菜这类高钙食物，如果饮食摄入不足，可以在医生指导下服用钙补充剂，同时补充维生素D帮助钙吸收。如果已经确诊骨质疏松，还需要遵医嘱服用抗骨质疏松药物，抑制骨破坏、促进骨形成，不能只吃钙片不进行规范治疗，定期每1-2年复查一次骨密度，监测病情变化。
关于骨质疏松会不会痛，大部分早期骨质疏松没有明显的疼痛感，很多人是在体检或者发生骨折后才发现自己患病。当骨量丢失到一定程度后，就会出现骨痛症状，最常见的是腰背部酸痛，也可能出现全身性的骨痛，在弯腰、负重、受凉后疼痛会明显加重，严重骨质疏松患者发生椎体压缩骨折后，还会出现持续的剧烈疼痛，伴随身高变矮、驼背等问题。
骨质疏松的干预是长期过程，越早干预效果越好，高危人群要尽早做骨密度筛查，确诊后也不用过度焦虑，规范管理就能很好的控制病情。