合格正规的胶原蛋白三肽饮有一定辅助改善皮肤状态的作用，但它属于膳食营养补充品，达不到医美级抗衰效果，也无法保证所有人喝了都有明显变美效果。
从成分逻辑来看，胶原蛋白三肽是分子量更小的胶原片段，相比普通大分子胶原蛋白，更容易被身体吸收利用，不少正规产品还会复配维生素C、透明质酸等成分，能帮助促进人体自身胶原蛋白合成，长期坚持饮用，对于改善胶原流失带来的皮肤干燥、细纹松弛有一定帮助。不过如果买到劣质产品，可能添加大量蔗糖、香精，不仅没有正向作用，还可能引发长痘、发胖等问题。
关于适用人群，胶原蛋白三肽饮主要适合25岁以上、有皮肤胶原流失问题的人群，比如日常感觉皮肤弹性下降、干燥缺水、长出干纹，或是长期作息不规律、经常熬夜加速皮肤衰老的人群，平时很少补充胶原蛋白类食物的人也可以适量饮用。但对蛋白或海鲜过敏人群、孕妇、哺乳期女性不建议饮用，血糖偏高的人群需要选择无额外添加蔗糖的款式。
选购胶原蛋白三肽饮时要优先选正规品牌的产品，不要轻信夸大宣传，结合自身需求和身体情况选择就好。