眼睛老化是自然生理进程加上外界不良因素共同诱发产生的，既有不可避免的年龄因素，也有很多可以提前干预的诱因。
随着年龄增长，人体全身的组织细胞都会逐渐进入代谢减慢的衰退阶段，眼部也不会例外：一般40岁之后，晶状体的弹性会慢慢降低，睫状肌的调节收缩能力也会逐渐下降，自然就会出现老花眼、视力减退等眼睛老化表现，这是每个人都会经历的正常生理规律。而长期盯着电子屏幕、熬夜过度用眼，会让眼部肌肉一直处于紧张劳损状态；长期外出不做眼部防晒，紫外线持续损伤晶状体和视网膜，会加速眼部细胞的氧化老化；除此之外，长期高糖饮食、烟酒刺激，也会加快眼部血管病变，让眼睛老化提前到来。
想要延缓眼睛老化，首先要改掉伤眼的坏习惯，不要连续长时间用眼，每隔40分钟左右就要停下远眺几分钟，放松紧绷的眼部肌肉；晴天外出一定要做好眼部防晒，佩戴能阻挡UVA/UVB的墨镜，减少紫外线对眼部的损伤；日常饮食可以多吃深绿色蔬菜、蓝莓、胡萝卜这类富含叶黄素、维生素A、花青素的食物，给眼部补充足够营养；尽量少熬夜、戒烟限酒，每年定期做眼部检查，尽早发现潜在的眼部问题。
自然的眼睛老化是不可逆转的正常生理过程，不用过度焦虑，只要养成健康的用眼习惯，就能有效推迟眼睛老化的发生时间，减轻老化带来的不适影响。