选择胶原蛋白片优先选分子量在1000-3000道尔顿、原料来源可追溯、配料干净、有正规生产资质的产品，不用盲目跟风网红小众款。
挑选胶原蛋白片的时候，首先要关注分子量大小，合适的分子量是保证吸收的基础：分子量太大人体难以分解吸收，吃了大半都被排出体外；分子量太小又容易破坏胶原蛋白本身的活性，起不到应有的作用，1000-3000道尔顿是目前业内公认比较合适的区间。其次要看原料来源，优先选来源明确的深海鱼胶原，这类胶原杂质少、致敏性低，体验感更好；如果是牛羊来源的胶原，也要确认原料产地合规，避开疫病风险。
接下来要仔细看配料表，不少胶原蛋白片为了改善口感，会添加大量蔗糖、香精和防腐剂，本身控糖或者敏感体质的人群要尽量避开，优先选配料表前几位是胶原蛋白、无多余添加的款式。最后一定要确认正规资质，国产产品要有SC生产认证，保健食品款要有蓝帽子标识，进口产品要有正规的入境检验检疫证明，不要买无资质的三无产品。
关于胶原蛋白片哪个牌子好，其实不用盲目追求天价小众款，优先选有多年生产经验的正规大厂品牌就好，比如国产的汤臣倍健、可生，进口的Swisse、GNC这些，大厂品控严格，原料溯源清晰，踩坑的概率远低于网红微商款。
选胶原蛋白片不用只看价格和宣传噱头，核心盯紧资质、原料和分子量三点，结合自身的耐受情况和需求挑选就不会出错，服用期间保持规律作息，效果会更明显。