女人气血不足会在面容状态、精神状态、经期状态、躯体感受四个方面出现明显异常。
具体来看，最容易直观发现的就是外在变化，多数气血不足的女性会有面色萎黄或是苍白无血色的情况，皮肤容易长斑、失去光泽，头发干枯易断、掉发比平时多，指甲偏白还容易长出明显竖纹。精神方面总是会莫名疲惫，哪怕没干重活也提不起劲，还会伴随记忆力下降、入睡浅、心慌等问题。经期的异常很典型，大多会出现经量减少、经血颜色偏淡、经期推迟，部分严重的还会出现痛经甚至闭经。躯体上常表现为手脚常年冰凉、比普通人怕冷，蹲下起身的时候很容易头晕眼前发黑。
针对气血不足的调理，要分程度来调整。轻度的气血不足可以先从日常习惯改起，饮食上多吃红豆、红枣、桂圆、瘦牛肉、菠菜这类补养气血的食物，少吃冰饮、生海鲜这类寒凉食物，避免耗伤气血。作息上尽量不要熬夜，熬夜会大量消耗气血，规律的睡眠才能帮身体养足气血。日常还可以做散步、瑜伽这类温和运动，促进气血运行，不要长期久坐不动。如果气血不足已经严重影响生活，可以找专业医生辨证调理，不要自行乱吃补药。
气血不足是很多女性都会遇到的亚健康问题，大多和长期作息不规律、经期或是孕产气血损耗有关，只要及时调整养护，大多能慢慢改善，长期严重不适一定要及时就医检查。