对于大多数想要改善皮肤状态补充胶原的人来说，内服补充胶原蛋白的效果优于外用。
外用胶原蛋白产品大多只能作用在皮肤表面，胶原蛋白本身属于大分子物质，皮肤的角质屏障会阻挡大分子进入真皮层，因此外用胶原蛋白几乎没法真正补充皮肤中流失的胶原，多数只能起到暂时保湿的作用，缓解皮肤干燥感，没法从本质改善皮肤弹性和细纹问题。
而合规的内服胶原蛋白产品，多是水解后的小分子胶原蛋白肽，能够被人体肠道吸收后作用到皮肤，帮助皮肤补充胶原，坚持使用确实能改善皮肤干燥、细纹，提升皮肤弹性，作用比外用更明确。
关于补充胶原蛋白多久能看到效果这个问题，效果出现的时间和个人年龄、胶原流失程度有关：如果是25-30岁轻度流失人群，坚持规律补充1-2个月就能感受到皮肤水润度提升，干纹减少；如果是30岁以上胶原流失比较明显，已经出现细纹、皮肤松弛的人群，一般需要坚持补充3个月左右才能看到比较明显的变化。
大家要根据自己的需求选择，外用胶原产品可以用作日常保湿辅助，想要真正补充皮肤流失的胶原，优先选择合规的内服产品会更靠谱。