女人吃胶原蛋白片有用，但是作用有限，远没有商家宣传的那么神奇。
我们的皮肤状态和胶原蛋白含量密切相关，年龄增长、紫外线照射、不良作息都会加快胶原蛋白流失，适当吃胶原蛋白片补充是有帮助的。胶原蛋白片进入人体后会分解为小分子氨基酸，一部分会被身体重新合成胶原蛋白，作为皮肤合成胶原蛋白的原料补充，长期坚持吃能辅助改善皮肤干燥、粗糙问题，也能让皮肤的弹性稍微变好，但它无法填平已经生成的深皱纹，更不可能停止衰老，不要被夸大宣传误导。
说完作用，很多人也会关心什么时候开始吃最合适，其实一般建议25岁之后补充就可以。大部分人在25岁之后胶原蛋白的合成速度开始下降，流失速度逐渐加快，这个阶段开始适当补充能延缓皮肤松弛、干燥的出现。如果平时经常熬夜、有长期暴晒习惯，胶原蛋白流失速度比普通人快，也可以提前一两年补充，不需要十几岁就开始吃，年轻健康的肌肤完全可以从日常饮食中获得足够的胶原蛋白，额外补充反而属于多余负担。
想要维持皮肤好状态，不能只依赖胶原蛋白片，日常做好防晒、保持规律作息才是减少胶原蛋白流失的关键，选择产品也要优先选正规品牌的合格产品。