口服胶原蛋白选择1000~3000道尔顿区间的分子量最好。
这个区间的分子量兼顾了吸收效率和活性保留，分子量如果超过3000道尔顿，单个分子体积过大，很难穿透肠道上皮细胞进入血液循环，吃进去大多会被当作普通蛋白质消化排出，实际能被利用的很少。如果分子量低于1000道尔顿，胶原分解得过于细碎，稳定性很差，还没到达肠道就会在胃部被提前分解，不仅没法保证作用到皮肤，价格通常也要高出不少，性价比很低。
至于选多大分子量才更容易吸收，其实答案也和上面的结论对应，1000~3000道尔顿就是吸收效率最高的区间。这个区间的分子大小刚好可以顺利通过肠道吸收进入血液，同时还保留了胶原蛋白的三螺旋活性结构，能更好的被身体利用，不管是吸收速度还是实际利用率，都比分子量过大或过小的产品更优。
大家选口服胶原蛋白的时候，不用盲目跟风追求“超级小分子”，优先锁定1000~3000道尔顿这个区间，再结合原料来源、产品纯度做选择就不会错。