艾多美胶原蛋白肽的常规服用方法为：每日服用1袋，使用40℃以下的温水冲调后饮用即可，也可搭配常温牛奶、果汁冲调，不建议用高温开水冲泡。
大多数人服用艾多美胶原蛋白肽，遵循一天一袋的剂量就足够，人体每日能吸收的胶原蛋白肽剂量有限，过量服用不仅不会被吸收，还会造成浪费。如果想要更好的吸收效果，可以选对服用时间，一般来说更推荐空腹状态下服用，很多人会固定选在早餐前半小时或者晚上睡前一小时服用，早上吃能够唤醒身体代谢，让活性成分更快被吸收利用；晚上吃刚好可以趁着睡眠阶段，帮助身体完成胶原修护，改善肌肤干燥松弛问题。
只要控制好每日剂量和冲调水温，根据自身的肠胃状态调整服用时间，坚持规律服用就能获得不错的保养效果。