一般来说，普通人喝胶原蛋白肽饮，坚持1-3个月会获得比较明显的体感改善，具体时长会根据个人流失程度、吸收情况有所差异。
我们自身的胶原蛋白本身就有固定的代谢更新周期，大多在1-3个月左右，补充外源性的胶原蛋白肽，需要给身体足够的代谢整合时间，才能显现出效果。如果只喝一两周，大多很难看出皮肤状态的变化，不少人因为喝的时间不够就觉得产品没用，其实是没达到所需的补充周期。
至于胶原蛋白肽饮能不能长期喝，答案是只要选的是合格合规的产品，按照包装上的推荐剂量饮用，是完全可以长期喝的。过了25岁之后，人体自身合成胶原蛋白的能力就会慢慢下降，胶原蛋白的流失速度远大于合成速度，长期规律补充，能帮我们维持皮肤的饱满弹性，延缓因为胶原蛋白流失带来的初老问题。如果想要维持好状态，不需要刻意喝一段时间停一段时间，长期规律小剂量补充就可以。
每个人的吸收情况和胶原蛋白流失程度不同，见效时间也会存在区别，不用因为短期内没变化就放弃，选正规产品坚持补充就好。