燕窝胶原蛋白肽的核心功效与作用是补充人体流失的胶原蛋白、改善皮肤状态，同时可辅助提亮肤色、增强皮肤韧性。
从具体作用来看，目前市售的燕窝胶原蛋白肽多采用小分子切割工艺，比大分子胶原蛋白更易被人体肠胃吸收，搭配燕窝中的燕窝酸等活性成分，不仅能帮助填补皮肤流失的胶原，改善皮肤松弛、淡化浅表层干纹细纹，长期坚持服用还能改善熬夜、作息不规律带来的肤色暗沉，让肤色更均匀透亮，不少长期服用的人还会发现自身头发、指甲的韧性也有一定提升。
从适用人群来看，它首先适合25岁以上，胶原蛋白开始自然流失，已经出现皮肤松弛、干纹问题的人群；其次适合经常熬夜加班、压力过大，长期肤色暗沉发黄、皮肤状态不稳定的上班族；另外长期日晒导致皮肤弹性下降、肤色不均的人群，也可以适量补充调理。
燕窝胶原蛋白肽属于营养补充剂，不能代替药物治疗相关疾病，选购时尽量选择正规品牌的合规产品，按照推荐剂量服用即可，不要过量补充。