鱼胶原蛋白的主要功效为补充人体流失的胶原蛋白，维持皮肤弹性与饱满度，改善皮肤干燥缺水状态，同时还可辅助增强指甲韧性、改善关节润滑度。
我们皮肤真皮层中70%以上都是胶原蛋白，随着年龄增长、紫外线刺激、熬夜等影响，胶原会不断流失，进而出现干纹、松弛、肤色暗沉等问题。补充鱼胶原蛋白能为身体补充合成胶原的原料，小分子鱼胶原蛋白更易被人体吸收，可以帮助改善皮肤状态，缓解干纹松弛，提升皮肤锁水能力。除此之外，关节软骨、指甲、毛发的主要成分也包含胶原蛋白，补充鱼胶原蛋白也能为这些组织提供营养，改善指甲易断、关节干涩不适的问题。
关于鱼胶原蛋白适合哪些人补充，一般来说，25岁之后胶原流失速度加快，已经出现皮肤松弛、干纹增多、锁水能力下降问题的人群适合补充；长期熬夜、作息不规律，皮肤暗沉蜡黄、气色不佳的人群也适合补充；关节经常干涩不适、指甲薄软易断的人群，也可以适当补充鱼胶原蛋白补充营养。
补充鱼胶原蛋白需要选择正规合格的产品，按照推荐量补充，不要盲目追求大剂量，坚持规律补充才能看到比较稳定的改善效果。