胶原蛋白和抗糖饮是可以一起喝的。二者成分不存在冲突，胶原蛋白的核心作用是补充身体合成胶原所需的营养，帮助维持皮肤弹性；抗糖饮的核心作用是抑制糖基化反应，减少对皮肤胶原的损伤，二者作用方向互补，不会产生有害反应，也不会互相抵消效果。
关于一起喝的正确方法，想要吸收效果更好，可以分开时段饮用：早上空腹喝抗糖饮，能更好地阻断当天饮食摄入的多余糖分，减少糖分伤害；晚上睡前喝胶原蛋白，更符合皮肤夜间修护的规律，提升吸收利用率。如果嫌麻烦，也可以间隔半小时以上饮用，不会产生健康问题，只是吸收效率会略有下降。
选购这类口服补剂时要注意选择正规品牌，确认成分符合自身需求，不要过量饮用，每个人的吸收速度不同，需要坚持规律饮用才能看到相对明显的皮肤状态改善。