胶原蛋白1000-3000道尔顿是最适合人体吸收利用的黄金范围。不管是口服补充胶原蛋白，还是外用涂抹型胶原护肤品，这个区间的分子量都能同时兼顾透皮/肠胃吸收性和胶原蛋白本身的生物活性。
如果胶原蛋白分子量超过3000道尔顿，分子体积过大，外用无法穿透皮肤表层的屏障，口服也很难被肠胃分解吸收，大部分都会被当作无用物质代谢掉，起不到补充胶原的作用。如果分子量低于1000道尔顿，尤其低于500道尔顿的寡肽胶原，基本已经被分解成单个氨基酸，原本的三螺旋活性结构被破坏，也没法实现定向补充胶原的效果。
关于“道尔顿越小效果越好”的说法其实是错误的，这是很多品牌打出的营销噱头，利用大众对小分子好吸收的认知误导消费者，过小分子量的胶原已经失去了胶原本该有的作用，补胶原效果远不如黄金区间的产品。
选胶原蛋白产品时，不用盲目追求过大或过小的分子量，认准1000-3000道尔顿的区间，就能拿到性价比和效果都不错的产品。