胶原蛋白并不是道尔顿越多越好。道尔顿是衡量胶原蛋白分子量的单位，大家常说的“含道尔顿越多”，本质是指胶原蛋白的分子量越大，这种“越大越好”的说法本身就是营销误导。
人体吸收胶原蛋白需要通过小肠黏膜，分子体积越大吸收难度越高，盲目选择高道尔顿的胶原蛋白，吃进去的大部分成分都没法被吸收利用，最终只会被身体代谢排出，白白浪费钱。不同分子量的胶原蛋白适配性和吸收效果差别很大，参考下图可以更清晰区分：
那多少道尔顿的胶原蛋白吸收效果更好呢？目前行业内公认适合人体吸收的区间是1000-3000道尔顿，这个区间的胶原蛋白分子体积适中，既可以顺利穿过小肠吸收进入循环，也保留了胶原蛋白本身的活性，能发挥相应的补胶原作用。如果低于1000道尔顿，分子被切割过碎，活性流失严重，作用很有限；高于3000道尔顿则吸收困难，性价比很低。
选胶原蛋白不要盲目跟风“高道尔顿”的宣传噱头，优先选择分子量在适宜区间的产品，才能兼顾效果和性价比。