气血不足可通过调整饮食、规律作息、适度运动、针对性补养改善，严重气血亏虚需要遵医嘱服用药物调理。
大部分人的气血不足都和长期不良生活习惯有关，节食减肥、长期熬夜、过度劳累都会慢慢耗伤气血，想要改善气血不足，首先要从这些根源调整。日常饮食可以多吃含铁、优质蛋白质的食物，给气血生成补充原料，比如红肉、菠菜、红枣、桂圆、鸡蛋、豆制品都是不错的选择。要尽量保持规律作息，熬夜是最耗阴血的习惯，尽量保证11点前入睡，让脏腑得到足够休养，才能正常化生气血。日常还要保持适度运动，不要长期久坐不动，也不要过度运动消耗，快走、八段锦、散步这类温和运动，就能帮助促进气血运行。
说到气血不足怎么调理最快，其实要看气血不足的程度和诱发原因：如果是短期轻度的气血不足，比如经期失血、短期节食导致的，调整饮食加规律作息，一般1-2个月就能感受到明显改善；如果是长期慢性的气血不足，比如已经常年脸色蜡黄、头晕心慌，调理至少需要3-6个月，不要追求快速见效盲目大补，不对症的补养反而会加重身体负担，欲速则不达。
调理气血是一个需要长期坚持的过程，要根据自己的身体情况选择合适的方式，严重不适一定要及时就医，不要盲目跟风吃网红补剂。