胶原肽是胶原蛋白经水解、酶解工艺处理后得到的小分子肽段混合物，本质是胶原蛋白的降解产物，属于氨基酸构成的小分子化合物。
胶原肽的分子量大多在200到3000道尔顿之间，比起大分子胶原蛋白，它不需要经过肠胃的分解消化，就能直接被人体吸收利用，利用率比大分子胶原蛋白高很多。目前胶原肽不仅被做成口服保健产品，也广泛添加在各类护肤产品中。
关于大家关心的胶原肽和胶原蛋白哪个好，其实要结合使用需求来看：天然胶原蛋白是分子量十几万到几十万的大分子蛋白质，口服后很难直接被人体吸收，大部分都会被分解成普通氨基酸再利用，补充效率很低。如果你的目的是补充胶原相关营养，那吸收性更好的胶原肽要比普通胶原蛋白更合适，作用也更明确。
选购胶原肽相关产品时，要注意查看产品资质，选择正规品牌的合规产品，不要轻信商家宣传的“奇效”，理性保养更靠谱。