鱼胶原的核心功效为补充人体流失的胶原蛋白，可帮助改善皮肤状态、养护关节、滋养毛发。
随着年龄增长，人体自身合成胶原蛋白的能力会逐渐下降，皮肤最先出现胶原流失的症状，比如干燥粗糙、弹性下降、干纹细纹增多，鱼胶原的分子结构和人体自身胶原蛋白兼容性高，容易被人体吸收利用，补充后能帮助维持皮肤的饱满弹性，改善皮肤缺水干燥的问题。除了皮肤，关节软骨、毛发中也含有大量胶原蛋白，合理补充鱼胶原也能辅助增强关节软骨的韧性，减轻运动带来的关节磨损不适，还能帮助改善干枯分叉的发质，让毛发更有光泽。
鱼胶原并不是所有人都需要补充，它更适合有对应需求的人群：首先是25岁以上，胶原蛋白开始加速流失，已经出现皮肤松弛、干纹增多、皮肤干燥等问题的人群；其次是长期运动、关节磨损较多，或者关节功能下降的中老年人，可以补充鱼胶原养护关节；另外长期烫染头发、发质干枯受损的人群，也可以适当补充鱼胶原滋养毛发。
鱼胶原属于营养补充剂，不能代替药物治疗疾病，选购时建议优先选择无额外添加的小分子纯鱼胶原产品，吸收效果更好。