口服胶原蛋白确实有一定辅助保养效果，但效果远没有商家宣传的那么神奇，并非“一喝就变年轻”。
我们口服进入身体的胶原蛋白，会被消化系统分解为氨基酸、小分子肽片段，并不会直接以胶原蛋白的形式移动到皮肤，不过这些分解产物可以作为原料，帮助身体合成新的胶原蛋白，对于25岁后自身胶原合成能力下降的人群来说，长期合理补充确实能辅助改善皮肤的水润度和弹性，延缓胶原流失的速度。
关于喝胶原蛋白能不能补脸的问题，其实要明确它不是直接“补胶原到脸上”，而是给皮肤合成胶原提供支持，正确补充长期坚持确实能对脸部皮肤保养起到正向作用，比如部分长期服用的人群会感觉到脸部皮肤更水润，上妆也更服帖，干燥导致的干纹也会有所缓解，但如果想要靠喝胶原蛋白消除已经形成的深纹、完全改善松弛，基本是不现实的。
想要靠口服胶原蛋白改善皮肤，不能只依赖补剂，日常也要做好防晒减少胶原流失，保持规律作息，才能达到更好的保养效果，选择产品时尽量选正规品牌、低添加的产品，避免花冤枉钱。