胶原蛋白饮喝了有用，但作用十分有限，远达不到多数商家宣传的“逆龄焕肤”奇效。
胶原蛋白本质是蛋白质，我们喝进去的胶原蛋白饮，会被消化系统分解为氨基酸和小分子肽，和从日常吃的鸡蛋、瘦肉、鱼肉中获取的蛋白质没有本质区别，最终能作用到皮肤真皮层的胶原蛋白少之又少。对于日常蛋白质摄入不足的人来说，喝胶原蛋白饮确实能帮身体补充蛋白质，间接帮助皮肤维持正常状态，但如果日常饮食已经能满足蛋白质需求，额外喝胶原蛋白饮带来的改善几乎可以忽略。
那胶原蛋白饮能不能改善皮肤松弛呢？随着年龄增长，皮肤自身的胶原蛋白会不断流失，胶原蛋白饮能补充到皮肤的量非常有限，因此对已经形成的轻度皮肤松弛，只能起到非常微弱的辅助作用，很难达到肉眼可见的明显改善，更不可能解决重度皮肤松弛问题，想要靠喝它逆转皮肤松弛基本不现实。
大家选购胶原蛋白饮时要保持理性，不要轻信商家的夸大宣传，不用花大价钱购买噱头产品，选择正规品牌的合规产品即可，想要维持皮肤好状态，更要坚持日常防晒和规律作息。