胶原三肽的核心功效与作用是：快速补充人体流失的胶原蛋白、改善皮肤干纹松弛、提升皮肤保湿度、修护受损皮肤屏障，适合吸收不好的人群补胶原。
胶原三肽是胶原蛋白经过酶解之后得到的小分子产物，分子量大多在300Da左右，远小于普通胶原蛋白，不需要经过肠胃多次分解就能被人体吸收利用，整体利用率比普通胶原蛋白高出很多。内服胶原三肽能帮助撑起皮肤的胶原网，改善因为胶原流失产生的干纹细纹，让皮肤变得更紧致有弹性，还能提升皮肤锁水能力，缓解敏感肌的屏障受损问题，很多外用护肤品中也会添加它，用来提升产品的修护效果。
关于胶原三肽和普通胶原蛋白哪个好的问题，其实要根据自身需求来选：如果想要补胶原的吸收效率高，能更快看到皮肤状态的改善，或者本身消化功能偏弱，吃大分子量的普通胶原蛋白容易不吸收，那胶原三肽更好；如果只是日常保健，预算有限，不追求见效速度，选普通胶原蛋白也可以。就大多数想要改善皮肤松弛、干纹问题的人群来说，优先选胶原三肽的体验感会更好。
补充胶原三肽不管是内服还是外用，都需要坚持1-2个月才能看到比较稳定的改善效果，选购的时候尽量选择纯度高、无多余添加的产品，效果会更好。